培训讲座 (53) |
为丰富社区居民业余生活,提高居民的健康水平和生活质量,4月7日,孤岛镇朝阳社区组织瑜伽健身减压活动,让大家从日常繁忙的工作事务中解放出来,体验舒展、瑜悦身心。
课堂上,瑜伽老师先带领学员聆听瑜伽的轻音乐,一同进入宁静的冥想世界,调整呼吸,随后则从简单的瑜伽动作练习起,耐心帮助社区居民纠正体式,并逐渐增加难度。老师也强调学员需要“量身体情况而行”,切忌挑战自己的极限。大家在老师的指导下,或舒展双臂,或拉伸肢体,在动静结合中充分地舒展、拉伸全身肌肉。简单的舒展运动改善了学员的身体疲劳,减缓了不良姿势和习惯,造成的肩部、腰部等部位的疼痛。
本次活动本着丰富居民精神文化生活,促进居民们强身健体提高身体素质的主旨,为居民们创造了良好的氛围,使居民们了解、学习了瑜伽这项运动。通过这次活动,居民们纷纷表示受益匪浅,同时促进了邻里间的交流,增强了社区的凝聚力、归属感。